Οστεοχόνδρωση: αιτίες, θεραπεία, πρόληψη, διάγνωση

Η οστεοχόνδρωση είναι μια εκφυλιστική-δυστροφική βλάβη των ιστών της σπονδυλικής στήλης, η οποία οδηγεί σε αλλαγή του σχήματος και της διαγραφής των μεσοσπονδύλιων δίσκων, των σπονδυλικών σωμάτων και των αρθρικών επιφανειών. Συνήθως, οι εκφυλιστικές διαδικασίες επηρεάζουν κυρίως τα οστά και τους συνδέσμους. Αυτή η κατάσταση θεωρείται μία από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στην πλάτη.

Οι περισσότερες περιπτώσεις διάγνωσης της οστεοχονδρωσίας εμφανίζονται στην οσφυϊκή περιοχή. Τέτοιες στατιστικές είναι φυσικές, καθώς αυτό το μέρος της σπονδυλικής στήλης φέρει το φορτίο ολόκληρου του άνω μέρους του σώματος. Με την οστεοχονδρωσία, οι σπόνδυλοι μετατοπίζονται και, ως αποτέλεσμα, μπορεί να αναπτυχθεί μεσοσπονδύλια κήλη ή συμπίεση αιμοφόρων αγγείων και νευρικών απολήξεων. Η οστεοχόνδρωση είναι μια πολύ επώδυνη ασθένεια που προκαλεί στον ασθενή μεγάλη ταλαιπωρία και είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης

Τύποι οστεοχονδρωσίας και στάδια ανάπτυξης της

Υπάρχουν τέσσερις τύποι οστεοχονδρωσίας.

Η ασθένεια χωρίζεται σε ομάδες ανάλογα με τον τόπο εντοπισμού:

  • οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
  • οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
  • οστεοχόνδρωση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης ·
  • κοινή οστεοχονδρόζη - βλάβη σε δύο ή περισσότερα μέρη της σπονδυλικής στήλης.

Η εξήγηση για τον εντοπισμό της οστεοχονδρωσίας είναι πολύ απλή - η ασθένεια αναπτύσσεται σε εκείνα τα τμήματα που υπόκεινται στη μεγαλύτερη πίεση και έχουν υψηλή κινητικότητα.

Η ασθένεια αναπτύσσεται σταδιακά, μετακινώντας από τα τοπικά συμπτώματα σε γενικές εκδηλώσεις.

Τα στάδια ανάπτυξης της οστεοχονδρωσίας είναι τα ακόλουθα:

  • Αστάθεια των σπονδύλων που προκαλείται από παραβίαση της θέσης του μεσοσπονδύλιου δίσκου. Σε αυτό το στάδιο, ο ασθενής αισθάνεται δυσφορία με κινήσεις που επηρεάζουν την προσβεβλημένη σπονδυλική στήλη. Σε αυτό το στάδιο της οστεοχονδρωσίας, η σπονδυλική στήλη είναι πολύ επιρρεπής σε τραυματισμούς.
  • Καταστροφή του ινώδους δακτυλίου, η μεσοσπονδύλια σχισμή μειώνεται σε μέγεθος.
  • Το στάδιο χαρακτηρίζεται από ρήξη του ινώδους δακτυλίου και προεξοχή ενός ή περισσότερων πυρήνων δίσκων. Εμφανίζεται μια μεσοσπονδύλια κήλη και η γραμμή της σπονδυλικής στήλης παραμορφώνεται.
  • Λόγω των οστών, οι κινήσεις του ασθενούς είναι περιορισμένες, το σύνδρομο πόνου είναι έντονο. Οι σύνδεσμοι της σπονδυλικής στήλης σφίγγονται.

Σε οποιοδήποτε από αυτά τα στάδια, η επιτυχής θεραπεία της οστεοχονδρωσίας παραμένει δυνατή, αλλά όσο πιο δύσκολο γίνεται να απαλλαγούμε από τις συνέπειές της, και στο τελευταίο στάδιο είναι σχεδόν αδύνατο να απαλλαγούμε από τη νόσο.

Οι λόγοι για την ανάπτυξη της οστεοχονδρωσίας

Ο πλήρης κατάλογος των αιτίων της οστεοχονδρωσίας είναι πολύ μεγάλος. Περιλαμβάνει τόσο μεμονωμένους παράγοντες όσο και τους συνδυασμούς τους, που γίνονται η αιτία της μετατόπισης των μεσοσπονδύλιων δίσκων.

Τις περισσότερες φορές, η οστεοχονδρωσία αναπτύσσεται για τους εξής λόγους:

  • κληρονομικότητα - εάν ένας από τους γονείς είχε οστεοχονδρόζη, τότε το άτομο κινδυνεύει, καθώς η δομή του μεσοσπονδύλιου χόνδρου συχνά κληρονομείται.
  • σκληρή εργασία, φορτία στα οποία υπερβαίνουν τα επιτρεπόμενα υγειονομικά πρότυπα για τους εργαζόμενους ·
  • η παραμονή σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Συχνά, η οστεοχονδρωσία διαγιγνώσκεται σε άτομα με καθιστικά επαγγέλματα.
  • διάφορες ασθένειες της πλάτης που οδηγούν σε καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
  • ανεπάρκεια βιταμινών και υποβιταμίνωση.
  • τραυματισμοί στην πλάτη?
  • μεταδοτικές ασθένειες;
  • συγγενή ελαττώματα της σπονδυλικής στήλης, τα οποία οδηγούν στην ταχεία διαγραφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
  • φυσική γήρανση του σώματος.
  • ευσαρκία;
  • συνεχές στρες?
  • υποθερμία

Συμπτώματα οστεοχονδρωσίας

Ανάλογα με τη θέση της νόσου, τα συμπτώματά της μπορεί να διαφέρουν σημαντικά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η προεξοχή των δίσκων και το τσίμπημα των αγγείων επηρεάζουν τους πλησιέστερους ιστούς και όργανα, προκαλώντας μια σειρά συμπτωμάτων εγγενή μόνο σε αυτόν τον ιμάντα της σπονδυλικής στήλης. Επομένως, τα συμπτώματα των διαφόρων τύπων οστεοχονδρωσίας θα πρέπει να εξετάζονται ξεχωριστά.

Συμπτώματα οστεοχονδρωσίας της οσφυοϊεράς σπονδυλικής στήλης

Η οσφυοϊερή (ή απλά οσφυϊκή) οστεοχονδρωσία είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος αυτής της νόσου. Το κάτω μέρος της πλάτης χρησιμεύει ως αμορτισέρ για τις περισσότερες κινήσεις και στροφές που εκτελούνται από ένα άτομο.

Τα συμπτώματα του εντοπισμού της νόσου σε αυτό το τμήμα μοιάζουν με αυτό:

  • πόνος στη μέση που επιδεινώνεται με άσκηση, απότομες στροφές ή όταν βρίσκεστε σε μία θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο πόνος, κατά κανόνα, πονεμένος, οξύς πόνος σε πρώιμο στάδιο εμφανίζεται εξαιρετικά σπάνια και μπορεί να είναι σύμπτωμα μεσοσπονδύλιας κήλης.
  • πόνος στα πόδια που προκαλείται από τσιμπημένες ρίζες του νωτιαίου μυελού. Ένας τέτοιος πόνος μπορεί να είναι διαφορετικός - πυροβολισμός, πόνος, εξάπλωση μόνο στη μία πλευρά του μηρού.
  • περιορισμένη κινητικότητα, ο ασθενής βιώνει πόνο όταν γυρίζει, κάμπτεται και κάθεται. Εάν ο ασθενής πάρει μια θέση που του βολεύει, ο πόνος εξαφανίζεται.

Συμπτώματα οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης δεν είναι καθόλου σπάνια τα τελευταία χρόνια. Οι σπόνδυλοι αυτού του τμήματος βρίσκονται πολύ κοντά ο ένας στον άλλο, αλλά το μυϊκό πλαίσιο της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης δεν έχει αναπτυχθεί καλά. Η αυχενική οστεοχονδρωσία προκαλεί μετατόπιση των σπονδύλων, η οποία, με τη σειρά της, τσιμπάει τις νευρικές απολήξεις και τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που οδηγεί σε πόνο.

Τα κύρια συμπτώματα της ανάπτυξης της νόσου σε αυτό το τμήμα είναι:

  • πονοκέφαλο. Η ζάλη με την αυχενική οστεοχονδρωσία είναι επίσης ένα από τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα, αφού το τσίμπημα των νεύρων και των αιμοφόρων αγγείων εκδηλώνεται με αυτόν τον τρόπο. Οι ασθενείς περιγράφουν τον πόνο ως σταθερό, θαμπό, πιεστικό. Οι πονοκέφαλοι επιδεινώνονται με τις στροφές και τις κινήσεις του κεφαλιού και σπάνια ανακουφίζονται με αναλγητικά φάρμακα. Όταν γυρίζει το κεφάλι στο πλάι, ο ασθενής αισθάνεται επίσης ζάλη.
  • πόνος πυροβολισμού που γίνεται αισθητός ακόμη και στα δάχτυλα.
  • πόνος στα χέρια και το στήθος. Πόνος στην περιοχή της καρδιάς, παρόμοιος με τον πόνο με στηθάγχη, αλλά μπορεί να διαρκέσει για ώρες.
  • μούδιασμα και μυρμήγκιασμα των δακτύλων.
  • μούδιασμα της γλώσσας.
οστεοχόνδρωση στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης

Συμπτώματα οστεοχονδρωσίας της θωρακικής σπονδυλικής στήλης

Η οστεοχόνδρωση της θωρακικής περιοχής είναι μία από τις σπανιότερες μορφές αυτής της νόσου. Ο κύριος λόγος εμφάνισης είναι η σκολίωση. Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να είναι είτε συγγενής είτε επίκτητη. Αυτός ο τύπος οστεοχονδρωσίας είναι δύσκολο να διαγνωστεί λόγω του εντοπισμού του πόνου. Με τη θωρακική οστεοχόνδρωση, ο πόνος εμφανίζεται στην πλάτη και έχει πονεμένο χαρακτήρα.

Άλλα συμπτώματα της οστεοχονδρωσίας του μαστού περιλαμβάνουν:

  • πόνοι στο στήθος που επιδεινώνονται εάν το άτομο μετακινηθεί ή σκύψει. Οι ασθενείς συνήθως περιγράφουν τον πόνο ως έρπητα ζωστήρα.
  • πόνος στην καρδιά, το συκώτι, το στομάχι.
  • μούδιασμα στην περιοχή του θώρακα.
  • παραβίαση των σεξουαλικών λειτουργιών.

Συμπτώματα κοινής οστεοχονδρωσίας

Δεδομένου ότι η κοινή οστεοχονδρωσία είναι ένας συνδυασμός πολλών διαφορετικών μορφών της νόσου, εκδηλώνεται ως συνδυασμός συμπτωμάτων χαρακτηριστικών της οστεοχονδρωσίας θώρακα, τραχήλου και οσφυϊκής μοίρας, ανάλογα με την παρουσία τους.

Εάν βρεθείτε με παρόμοια συμπτώματα, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας. Είναι ευκολότερο να προλάβετε μια ασθένεια παρά να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες.

Διαγνωστικά

Για τη διάγνωση της οστεοχονδρωσίας της πλάτης, ένας νευρολόγος συνταγογραφεί μελέτες της σπονδυλικής στήλης όπως:

  • ακτινογραφία;
  • Η αξονική τομογραφία;
  • Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού.

Πώς αντιμετωπίζεται η οστεοχονδρωσία;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η οστεοχονδρωσία αντιμετωπίζεται με συντηρητικές μεθόδους. Ο γιατρός συνταγογραφεί πάντα διάφορους τύπους θεραπείας, οι οποίοι περιλαμβάνουν φάρμακα, θεραπεία άσκησης και άλλες μεθόδους.

Οι πιο συνηθισμένες θεραπείες για την οστεοχονδρωσία είναι:

  • φυσιοθεραπεία;
  • διάφορα είδη μασάζ?
  • ιατρικά παρασκευάσματα ·
  • έλξη;
  • ρεφλεξολογία;
  • χειρονακτική θεραπεία?
  • Θεραπεία άσκησης.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε κάθε μία από αυτές τις μεθόδους.

Φυσιοθεραπεία

Σχεδόν πάντα χρησιμοποιείται στη θεραπεία της οσφυϊκής οστεοχόνδρωσης. Η φυσικοθεραπεία χρησιμοποιεί λέιζερ, υπερηχογράφημα και μαγνητικούς κραδασμούς για να ανακουφίσει τον πόνο. Βοηθά επίσης στην εξουδετέρωση της φλεγμονής. Αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να μειώσετε τη δόση του φαρμάκου που απαιτείται για την καταστολή του πόνου. Δεν υπάρχουν παρενέργειες.

Μασοθεραπεία

Το θεραπευτικό μασάζ δίνει τα ίδια θετικά αποτελέσματα με τη φυσιοθεραπεία. Αλλά δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια εποχή που η νόσος βρίσκεται σε οξύ στάδιο. Μια πορεία μασάζ κατά την περίοδο της ύφεσης έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του νευρικού συστήματος, ανακουφίζει από τον πόνο και την υπερβολική ένταση των μυών, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, η θεραπεία μασάζ μπορεί να αυξήσει την αντίσταση του σώματος στις ασθένειες και να ομαλοποιήσει τη μεταβολική διαδικασία.

Υπάρχουν όμως κάποιες αντενδείξεις για το θεραπευτικό μασάζ που μπορούν να κάνουν τη χρήση του αδύνατη. Αυτά περιλαμβάνουν δερματικές παθήσεις, ανοιχτές πληγές, τυχόν φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα.

Φάρμακα

Η ιατρική θεραπεία της οστεοχονδρωσίας της αυχενικής, θωρακικής και οσφυϊκής μοίρας πραγματοποιείται σχεδόν πάντα. Κατά κανόνα, τα φάρμακα χρησιμοποιούνται κατά την έξαρση της νόσου και η δράση τους στοχεύει στη μείωση των συμπτωμάτων του πόνου. Τα δισκία, οι αλοιφές, τα πηκτώματα και οι κάψουλες χωρίζονται σε τύπους ανάλογα με το φάσμα δράσης και τον τύπο του. Υπάρχουν μέσα για την αποκατάσταση του ιστού του χόνδρου, αλοιφές για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, τζελ με αποτέλεσμα θέρμανσης και άλλους τρόπους βελτίωσης των λειτουργιών του κινητικού συστήματος του σώματος.

Ελξη

Η έλξη της σπονδυλικής στήλης είναι η προέκτασή της. Κατά τη διάταση, οι σπόνδυλοι κατανέμονται ομοιόμορφα σε όλο το μήκος της σπονδυλικής στήλης και το υπερβολικό στρες, εντοπισμένο στο σημείο της οστεοχονδρωσίας, υποχωρεί. Για την πρόσφυση, χρησιμοποιούνται ειδικοί προσομοιωτές και εξοπλισμός. Αυτή η μέθοδος δεν είναι θεραπευτική μεμονωμένα, απλώς βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και στην απελευθέρωση τσιμπημένων νεύρων και αιμοφόρων αγγείων. Κατά τη διάρκεια της πρόσφυσης, η σπονδυλική στήλη παίρνει το φυσικό της σχήμα, ωστόσο, χρησιμοποιούνται επιπλέον μασάζ και διαδικασίες για τη σταθεροποίησή της.

έλξη της σπονδυλικής στήλης με οστεοχόνδρωση

Ρεφλεξολογία

Η ρεφλεξολογία χρησιμοποιείται συνήθως σε συνδυασμό με θεραπείες μασάζ. Βασίζεται στη σωστή δράση στα σημεία πόνου και στις αντανακλαστικές ζώνες. Ως ανεξάρτητη μέθοδος, αυτή η θεραπεία δεν χρησιμοποιείται, αλλά χρησιμεύει ως καλή προσθήκη σε άλλες μεθόδους θεραπείας της οστεοχονδρωσίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και άλλων τύπων αυτής της νόσου. Η ρεφλεξολογία ανακουφίζει τον πόνο, αποκαθιστά το φυσικό φορτίο σε διάφορα σημεία της σπονδυλικής στήλης, αλλά έχει πολύ βραχυπρόθεσμη επίδραση.

Χειροκίνητη θεραπεία

Η χειροκίνητη θεραπεία χρησιμοποιείται συχνά για τη διόρθωση της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης. Αυτός ο τύπος θεραπείας, όπως και άλλες μέθοδοι φυσικής επίδρασης στη σπονδυλική στήλη, αναφέρεται σε επιπλέον και, παρά το καλό προσωρινό αποτέλεσμα, χάνει γρήγορα τη σκοπιμότητά του χωρίς να συνταγογραφεί φάρμακα, ασκήσεις και άλλες μεθόδους θεραπείας της οστεοχονδρωσίας.

Θεραπεία άσκησης

Η φυσικοθεραπεία θεωρείται η κύρια μέθοδος αντιμετώπισης της οστεοχονδρωσίας, ανεξάρτητα από την περιοχή της θέσης της. Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος που ενισχύει τον μυϊκό κορσέ της πλάτης χρησιμοποιώντας περιορισμένο άγχος στις αρθρώσεις και τους μυς. Οι ασκήσεις για την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας πραγματοποιούνται μόνο υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή ή σύμφωνα με τις συστάσεις του. Η θεραπεία άσκησης μπορεί να γίνει σε οποιαδήποτε ηλικία και με οποιαδήποτε μορφή οστεοχονδρωσίας, οι μόνες εξαιρέσεις είναι οι περιπτώσεις που η νόσος βρίσκεται σε οξύ στάδιο και σημαντικοί τραυματισμοί στην πλάτη, οι οποίοι μπορεί να επιδεινωθούν. Η θεραπεία άσκησης βοηθά στην απαλλαγή από τον πόνο στην πλάτη, στην αποκατάσταση της ευελιξίας στη σπονδυλική στήλη και στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας του ασθενούς.

Η θεραπευτική γυμναστική για την οστεοχονδρωσία περιλαμβάνει ένα σύνολο ασκήσεων που δεν απαιτούν μεγάλη σωματική προσπάθεια και επικεντρώνονται στη βραδεία βελτίωση του μυϊκού τόνου του ασθενούς. Μπορούν να εκτελεστούν είτε από τον ίδιο τον ασθενή με τη συμμετοχή ενός γιατρού, είτε με τη χρήση πρόσθετου εκπαιδευτικού εξοπλισμού.

Η θεραπεία άσκησης περιλαμβάνει τους ακόλουθους τύπους τεχνικών:

  • μηχανοθεραπεία - τέτοιες ασκήσεις εκτελούνται από τον ασθενή σε ειδικές συσκευές και προσομοιωτές. Η μέθοδος χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις σοβαρών βλαβών της σπονδυλικής στήλης με οστεοχόνδρωση, όταν οι κινήσεις ενός ατόμου είναι δύσκολες. Αυτή η μέθοδος βοηθά επίσης, εάν είναι απαραίτητο, στην ανάπτυξη ορισμένων μυϊκών ομάδων και βοηθά στη βελτίωση της στάσης του σώματος.
  • Η κινησιοθεραπεία είναι ένα σύνολο αναπνευστικών και σωματικών ασκήσεων, η επίδραση των οποίων κατευθύνεται απευθείας στις ζώνες ανάπτυξης οστεοχονδρωσίας. Το μάθημα αναπτύσσεται ξεχωριστά για κάθε ασθενή και βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων, του μυϊκού τόνου, της ελαστικότητας των συνδέσμων και των τενόντων.
  • terrenkur - περιηγήσεις με τα πόδια, οι οποίες περιλαμβάνουν ένα σύνολο απλών ασκήσεων και σωματικής δραστηριότητας. Με αυτήν τη μέθοδο, μπορείτε να βελτιώσετε το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος, να αυξήσετε την αντοχή και να βελτιώσετε την αναπνευστική λειτουργία.
  • θεραπεία υδροκίνησης - γυμναστική, ασκήσεις στις οποίες πραγματοποιούνται στην πισίνα. Συνήθως πραγματοποιείται σε θάλασσα ή ζεστό νερό. Η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση των μυών, των αρθρώσεων και των συνδέσμων, και επίσης βελτιώνει την ευημερία του ασθενούς.
  • η ιατρική κολύμβηση είναι μια καλή μέθοδος πρόληψης και θεραπείας διαφόρων τύπων οστεοχονδρωσίας. Βοηθά στην ανάπτυξη σωστής στάσης και φυσικής θέσης της σπονδυλικής στήλης των ώμων. Το κολύμπι μπορεί να βοηθήσει ακόμη και στη διόρθωση των παραμορφώσεων της σπονδυλικής στήλης.

Θεραπεία της οστεοχονδρωσίας με γυμναστική

Η οστεοχόνδρωση οποιουδήποτε τύπου πρέπει να αντιμετωπιστεί με μικρά φορτία και ασκήσεις. Αυτή η προσέγγιση όχι μόνο βοηθά στην απαλλαγή από τον πόνο και τη δυσφορία όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αλλά επιταχύνει τη συνολική διαδικασία θεραπείας, αποκαθιστά τη στάση του σώματος και αυξάνει την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης. Κάθε τύπος οστεοχονδρωσίας περιλαμβάνει θεραπεία με διαφορετικά είδη άσκησης. Ανάλογα με τη θέση της νόσου, τα σύμπλοκα μπορούν να κατευθυνθούν σε μια συγκεκριμένη ομάδα μυών και σπονδύλων.

Ασκήσεις για οστεοχόνδρωση οσφυϊκής μοίρας

Η κολύμβηση θεωρείται η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας. Συνιστάται επίσης ένα σύνολο ειδικών ασκήσεων σε προσομοιωτές και θεραπευτικές ασκήσεις. Οι περισσότερες ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύουν τους μυς της πλάτης σας. Μία από τις πιο συνηθισμένες ασκήσεις είναι το «ποδήλατο». Εκτελείται ξαπλωμένη ανάσκελα. Ο ασθενής εκτελεί κινήσεις με τα πόδια του, μιμούμενος την περιστροφή των πεντάλ ενός ποδηλάτου. Μια άλλη δημοφιλής άσκηση - με υποστήριξη σε λυγισμένους αγκώνες, πρέπει να λυγίζετε αρκετές φορές στην περιοχή του θώρακα και να καθορίζετε τη στάση για 4 δευτερόλεπτα. Οι ασκήσεις επαναλαμβάνονται όχι περισσότερο από πέντε φορές σε ένα συγκρότημα. Σε αυτή την περίπτωση, ο βαθμός άγχους πρέπει να ρυθμίζεται από τον ασθενή. Εάν η κατάσταση της υγείας το επιτρέπει, τότε σταδιακά μπορούν να αυξηθούν και εάν ο ασθενής αισθάνεται πόνο κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, τότε οι ασκήσεις πρέπει να σταματήσουν ή να ανασταλούν προσωρινά.

Ασκήσεις για αυχενική οστεοχόνδρωση

Η θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας απαιτεί το διορισμό δύο τύπων γυμναστικής:

  • ασκήσεις για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, στις οποίες το εύρος κίνησης είναι ελάχιστο. Σε αυτή την περίπτωση, ο ίδιος ο ασθενής δημιουργεί αντίσταση στις κινήσεις του λαιμού με το χέρι του. Οι ασκήσεις στοχεύουν στην υπέρβαση αυτής της αντίστασης, με αποτέλεσμα να ενισχυθεί η μυϊκή ομάδα του τραχήλου της μήτρας.
  • το δεύτερο μέρος της τεχνικής περιλαμβάνει δυναμικές ασκήσεις και κυκλικές στροφές του κεφαλιού, οι οποίες αυξάνουν την κινητικότητα των αρθρώσεων της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Όλες οι ασκήσεις που σχετίζονται με την ενίσχυση του αυχένα πρέπει να εκτελούνται με αργό ρυθμό, χωρίς ξαφνικές κινήσεις και χωρίς σημαντικό άγχος.

Ως συμπλήρωμα των ασκήσεων, μπορεί να συνταγογραφηθεί μια πορεία υγείας και θεραπευτική κολύμβηση. Και οι δύο μέθοδοι θεραπείας στοχεύουν στο ίδιο με τις θεραπευτικές ασκήσεις - στην αύξηση της κινητικότητας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Ασκήσεις για οστεοχόνδρωση της θωρακικής περιοχής

Χαρακτηριστικό της θεραπείας της θωρακικής οστεοχονδρωσίας είναι ότι οι περισσότερες ασκήσεις εκτελούνται ενώ στέκεστε. Η πιο συνηθισμένη επιλογή που επιτρέπεται για τους περισσότερους ασθενείς με αυτή τη διάγνωση είναι οι κούνιες του χεριού και οι στροφές του κορμού. Προθέρμανση πριν κάνετε γυμναστική γίνεται σε καθιστή θέση - σε μια καρέκλα. Κατά την εισπνοή, ο ασθενής τοποθετεί τα χέρια του στο πίσω μέρος του κεφαλιού του και σκύβει πίσω πριν πιέσει το πάνω μέρος της καρέκλας προς τα πίσω. Κατά την εκπνοή, ο ασθενής χαμηλώνει τα χέρια του κατά μήκος του σώματος.

Μια άλλη άσκηση του θεραπευτικού συμπλέγματος για τη θωρακική οστεοχόνδρωση είναι η κάμψη της πλάτης ενώ στέκεστε στα τέσσερα. Απολύτως όλοι οι τύποι ασκήσεων πρέπει να εκτελούνται αργά και χωρίς ξαφνικές κινήσεις. Η κολύμβηση, η μηχανοθεραπεία και η θεραπεία υδροκίνησης είναι επίσης χρήσιμες για ασθενείς με οστεοχονδρωσία της θωρακικής περιοχής.

Ασκήσεις για έναν κοινό τύπο οστεοχονδρωσίας

Ο κοινός τύπος οστεοχονδρωσίας είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπιστεί, καθώς περιλαμβάνει δύο ασθένειες ταυτόχρονα. Για την αποτελεσματική καταπολέμησή του, αναπτύσσεται ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων, το οποίο περιλαμβάνει μεθόδους διαφόρων τύπων γυμναστικής. Σε αυτή την περίπτωση, όσο ισχυρότερη είναι η βλάβη της σπονδυλικής στήλης από τη νόσο, τόσο λιγότερο αποτελεσματικές θα είναι οι ασκήσεις. Η άσκηση υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή βοηθά τον ασθενή να αναρρώσει γρηγορότερα και να αποτρέψει πιθανές επιπλοκές. Τα τελευταία περιλαμβάνουν διαταραχές νευραλγικού τύπου, αυτόνομες διαταραχές, βλάβη οργάνων και αλλαγές στη θέση των σπονδύλων.

Αρχικά, οι γιατροί συνιστούν στον ασθενή να μην πραγματοποιεί περισσότερες από τρεις ή τέσσερις ασκήσεις από το συγκρότημα που αναπτύχθηκε για αυτόν. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να προτιμηθεί η καθημερινή απόδοση αρκετών ασκήσεων, παρά ένας μεγάλος αριθμός ασκήσεων που εκτελούνται μία φορά την εβδομάδα. Καμία από τις ασκήσεις δεν πρέπει να βλάψει τον ασθενή. Εάν ο ασθενής αισθάνεται δυσφορία, τότε θα πρέπει να μειώσει το φορτίο. Σε περίπτωση που η μείωση του φορτίου δεν βοήθησε, πρέπει να σταματήσετε την άσκηση και να την αντικαταστήσετε με μια άλλη, πιο κατάλληλη.

Όταν η ασθένεια βρίσκεται σε οξύ στάδιο, επιτρέπεται η εκτέλεση μιας σειράς ασκήσεων μόνο όταν στέκεστε ή κάθεστε, και σε ύφεση, μπορείτε να ασκηθείτε όρθιοι ή στα τέσσερα.

Όλες αυτές οι ασκήσεις είναι κατάλληλες για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας στο σπίτι. Αλλά θα πρέπει να εκτελούνται αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες του εκπαιδευτή και μόνο αφού ολοκληρώσετε το προτεινόμενο αρχικό μάθημα με γιατρό και εξασφαλίσετε τον σωστό τρόπο εκτέλεσης ολόκληρου του συγκροτήματος και των αντίστοιχων φορτίων.

άσκηση για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας

Κίνδυνος

Η οστεοχονδρωσία χωρίς κατάλληλη θεραπεία οδηγεί σε επιπλοκές όπως:

  • φυτική δυστονία?
  • ριζοκολίτιδα
  • μεσοσπονδύλια κήλη?
  • παραβίαση της παροχής οξυγόνου στον εγκέφαλο.