Συμπτώματα και θεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου

Η αρθροπάθεια της άρθρωσης του ώμου είναι μια δια βίου εκφυλιστική-δυστροφική νόσος, στην οποία προσβάλλεται κυρίως ο αρθρικός χόνδρος και στη συνέχεια η κεφαλή των οστών που σχηματίζουν την άρθρωση του ώμου. Προκαλώντας έντονο πόνο και μειωμένη κινητικότητα στην άρθρωση, η αρθροπάθεια μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία και σημαντικές δυσκολίες στην αυτοφροντίδα του νοικοκυριού. Είναι επίσης γεμάτη με τη μετάβαση της εκφυλιστικής διαδικασίας στη σπονδυλική στήλη, ειδικά στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

Ο πόνος στον ώμο είναι το κύριο σύμπτωμα της αρθροπάθειας του ώμου

Αν καισυμπτώματα αρθρώσεως της άρθρωσης του ώμουεμφανίζεται συνήθως σε άτομα άνω των 45 ετών, η ασθένεια μπορεί επίσης να αναπτυχθεί σε πολύ νεαρούς ασθενείς - λόγω τραύματος, λοιμώξεων, μεταφοράς βαρέων φορτίων με ακατάλληλη κατανομή φορτίου, διαταραχών στάσης. Φύγε χωρίςαντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμουόχι - μετά από μερικά χρόνια ή δεκαετίες, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σύντηξη των οστών και πλήρη απόφραξη του ώμου. Αυτή η κατάσταση είναι ιδιαίτερα επώδυνη επειδή η παθολογία επηρεάζει συνήθως το κύριο χέρι (δεξιό - σε δεξιόχειρες, αριστερό - σε αριστερόχειρες).

Συμπτώματα αρθρώσεως ώμου

Συμπτώματα και θεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμουθα ποικίλλει ανάλογα με το στάδιο της νόσου. Υπάρχουν 3 στάδια για τα οποία είναι συγκεκριμένα τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • 1ο στάδιο.Πόνος με αρθροπάθεια της άρθρωσης του ώμουστο αρχικό στάδιο, εντοπίζεται απευθείας στην ίδια την άρθρωση, αλλά μπορεί επίσης να εκπέμπεται στην ωμοπλάτη. Η φύση του πόνου, κυρίως πονώντας ή θαμπό, με τάση να εντείνεται μετά από προσπάθεια ή κατά τη διάρκεια μιας εργάσιμης ημέρας. Οι έντονοι πόνοι και οι πόνοι κατά την ηρεμία απουσιάζουν. Η εξέταση με ακτίνες Χ μπορεί να αποκαλύψει ελαφρά μείωση του αυλού του αρθρικού χώρου και σπάνια οστεόφυτα (οστικές εκφύσεις με τη μορφή αγκάθων, φυματίων, αγκίστρων, «κορυφών»). Σε αυτό το στάδιο, η νόσος ανταποκρίνεται περισσότερο στη θεραπεία και θεωρείται υπό όρους αναστρέψιμη.
  • 2ο στάδιο. Το σύνδρομο πόνου εντείνεται και επιμένει κατά την ανάπαυση, ενοχλεί τον ασθενή τη νύχτα. Εμφανίζεται ξηρό τραχύτσάκισμα στον ώμοκαι δυσκολία στην κίνηση (σαν να είχε χυθεί άμμος στην άρθρωση). Χαρακτηριστικά για την αρθροπάθεια του ώμου 2ου βαθμού είναι το σοβαρό οίδημα, η αύξηση της θερμοκρασίας των μαλακών ιστών και άλλα συμπτώματα φλεγμονής, που επιβάλλουν περιορισμούς στις συνήθεις καθημερινές δραστηριότητες του ασθενούς. Αρχίζει μια σταδιακή μυϊκή ατροφία, η οποία εκφράζεται με την «ξήρανση» του μυϊκού ιστού. Μερικοί ασθενείς σημειώνουν επίσης σπαστική μυϊκή ένταση και αδυναμία εκτέλεσης ορισμένων κινήσεων (συνήθως στην ακραία θέση του βραχιονίου).
  • 3ο στάδιο. Δεσμευτικόςπόνος στην αρθροπάθεια της άρθρωσης του ώμουΤο Στάδιο 3 παρεμβαίνει στην απόδοση της εργασίας και στον υγιή ύπνο. Υπάρχει έντονο περιορισμό της κινητικότητας στην άρθρωση, ακαμψία των χεριών και της πλάτης. Το χαρακτηριστικό αυτού του σταδίου είναι η παραμόρφωση της άρθρωσης του ώμου, η οποία γίνεται αισθητή ακόμη και με γυμνό μάτι.

Πόνος

Ο πόνος είναι πιο αισθητός στον ασθενήένα σύμπτωμα αρθρώσεως της άρθρωσης του ώμου. . . Η αιτία του είναι η εμφάνιση διαβρώσεων, εκδορών στην επιφάνεια του αρθρικού χόνδρου. Τραχύνουν τις αρθρικές επιφάνειες, δημιουργούν τριβές και εμποδίζουν την υγιή ολίσθηση των αρθρικών στοιχείων. Στη συνέχεια, τα οστεόφυτα, που τραυματίζουν τους περιαρθρικούς ιστούς, συμβάλλουν στην εντατικοποίηση του συνδρόμου του πόνου. Ο πόνος εμφανίζεται συνήθως στο τέλος μιας εργάσιμης ημέρας ή μετά από μεγάλο φορτίο (για παράδειγμα, άσκηση στο γυμναστήριο). Αρχικάπόνος με αρθροπάθεια της άρθρωσης του ώμουυποχωρεί μετά την ανάπαυση, γι' αυτό και αποδίδεται λανθασμένα σε υπερκόπωση ή υπερφόρτωση. Ωστόσο, σύντομα ο ασθενής παρατηρεί μια έντονη και προοδευτική μείωση της αντοχής.

Αργότερα, χωρίςθεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου, πόνοι από θαμπό πέρασμα σε οξύ, εντοπισμένοι στην περιοχή του τριγώνου κλείδας-ωμοπλάτης. Ο έντονος πόνος κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης μπορεί να είναι σχεδόν αφόρητος. Στη συνέχεια, ο έντονος πόνος ενοχλεί τους ασθενείς ακόμη και τη νύχτα. Είναι χαρακτηριστικό ότιπόνος στην αρθροπάθεια της άρθρωσης του ώμουεπιδεινώνεται όταν προσπαθείτε να σηκώσετε τα χέρια σας προς τα πάνω ή να τα φέρετε πίσω από την πλάτη σας. Συχνά η μεταφορά των χεριών σε αυτή τη θέση συνοδεύεται από θαμπό κλικ, τσούξιμο, τρίξιμο.

Τραγάνισμα ώμων

Τραγάνισμα ώμων -αυτό είναιένα σύμπτωμα αρθρώσεως της άρθρωσης του ώμου, η οποία αυξάνεται με τη φθορά των αρθρικών επιφανειών. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ένα τσούξιμο στην άρθρωση του ώμου θεωρείται φυσιολογικός κανόνας και τα ηχηρά κλικ μπορούν συχνά να ακουστούν ακόμη και σε υγιή άτομα. Αυτά τα αβλαβή κλικ προκαλούνται συνήθως από φυσαλίδες αέρα που σκάνε στο υγρό της άρθρωσης όταν συμπιέζονται.

Είναι δυνατόν να μιλήσουμε για αρθροπάθεια της άρθρωσης του ώμου με βάση το τσάκισμα μόνο εάν συνοδεύεται από πόνο και περιορισμένη κινητικότητα. Επίσης, το άγχος προκαλείται από ένα θαμπό, «βαρύ» τσούξιμο (σαν τα οστά να τρίβονται, να «κολλάνε» το ένα στο άλλο).

Διαταραχή της κινητικότητας της άρθρωσης του ώμου

Το εύρος των εκούσιων κινήσεων μειώνεται λόγω της στένωσης του αρθρικού χώρου. Ο αυλός του αρθρικού χώρου μπορεί να μειωθεί λόγω της λέπτυνσης του χόνδρου και του πολλαπλασιασμού των οστεοφύτων. Το φλεγμονώδες οίδημα μπορεί επίσης να μπλοκάρει εν μέρει τον ώμο. Στα τελευταία στάδια της νόσου εμφανίζονται συσπάσεις (επίμονοι περιορισμοί στην κινητικότητα) και ακόμη και αγκύλωση (πλήρης σύντηξη των οστών).

Οι διαταραχές κινητικότητας ως σύμπτωμα αρθρώσεως της άρθρωσης του ώμου συνήθως συνοδεύονται από τράβηγμα, πόνο ή οξύ πόνο κατά την προσπάθεια να δέσετε μια ποδιά, να κρεμάσετε ρούχα, να γυρίσετε το τιμόνι ή να κάνετε άλλες οικιακές δραστηριότητες. Το πρωί, οι ασθενείς ανησυχούν για τη δυσκαμψία, η οποία πρώτα περνά μετά τη συνηθισμένη πρωινή δραστηριότητα και στη συνέχεια-μπορεί να διαρκέσει όλη την ημέρα. Τυπικά, η δυσκαμψία συνοδεύεται από περιοδικούς μυϊκούς σπασμούς λόγω συνεχούς έντασης.

Παραμόρφωση ώμου

Η παραμόρφωση του ώμου γίνεται αισθητή ήδη στο 3ο στάδιο της αρθρώσεως, όταν η μόνη θεραπευτική επιλογή μπορεί να είναι η χειρουργική επέμβαση. Καθώς ο αρθρικός χόνδρος εξαντλείται, ενεργοποιούνται μηχανισμοί αντισταθμιστικής αντικατάστασης: ο οστικός ιστός αναπτύσσεται στη θέση του χόνδρινου ιστού για να διατηρηθεί η σταθερότητα του μυοσκελετικού συστήματος. Λόγω του πολλαπλασιασμού των οστεοφύτων και των αλλαγών στη δομή του χόνδρου, αρχίζει η παραμόρφωση του οστικού ιστού, ο οποίος επίσης υφίσταται φθορά.

Τα εξωτερικά περιγράμματα της άρθρωσης αλλάζουν επίσης λόγω οιδήματος, το οποίο συμβαίνει λόγω υπερπαραγωγής αρθρικού υγρού και μεταβολικών διαταραχών στην εστία της φλεγμονής.

Η παραμόρφωση του ώμου δείχνει ότι ο χόνδρος έχει καταστραφεί πλήρως και η εκφυλιστική διαδικασία έχει προχωρήσει στις κεφαλές των οστών. Φυσικό αποτέλεσμα αυτού, εκτός από παραμόρφωση και παραβίαση της σύμπτωσης (σύμπτωση) των αρθρικών επιφανειών, είναι η βράχυνση των συνδέσμων και η μυϊκή δυστροφία.

Θεραπεία αρθρώσεων ώμου

Θεραπεία αρθρώσεων ώμουεπιλέγεται ξεχωριστά για κάθε ασθενή, λαμβάνοντας υπόψη τον βαθμό της νόσου, τα επιμέρους χαρακτηριστικά της πορείας της, την περαιτέρω πρόγνωση και τα συνοδά νοσήματα. Εάν η διαδικασία είναι δευτερογενής σε σχέση με την υποκείμενη νόσο (ουρική αρθρίτιδα, σακχαρώδης διαβήτης, ρευματοειδής αρθρίτιδα), τότεθεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμουπραγματοποιείται με τη συμμετοχή εξειδικευμένων ειδικών.

Στο 1ο στάδιο, η αρθροπάθεια του ώμου μπορεί να σταματήσει εντελώς με τη βοήθεια κατάλληλης θεραπείας και αυστηρής τήρησης των κλινικών συστάσεων. Στο 2ο στάδιο, η ανάπτυξή του μπορεί να επιβραδυνθεί σημαντικά με τη βοήθεια σύνθετης θεραπείας (φυσιοθεραπεία, φαρμακοθεραπεία, θεραπεία άσκησης, υγιεινός τρόπος ζωής). Στο 3ο στάδιο, με μαζική καταστροφή της αρχιτεκτονικής της άρθρωσης, μόνο η χειρουργική επέμβαση μπορεί να βοηθήσει τους περισσότερους ασθενείς.

Χειρουργική αντιμετώπιση της αρθρώσεως της άρθρωσης του ώμου

Στο τελευταίο στάδιο της αρθροπάθειας, συμβαίνουν μη αναστρέψιμες αλλαγές στον οστικό ιστό, επομένως, για την εξάλειψη του πόνου και την αποκατάσταση της κινητικότητας, οι γιατροί προτείνουν την εγκατάσταση μιας ενδοπρόσθεσης. Σε αυτή την περίπτωση, η άρρωστη άρθρωση αντικαθίσταται με εμφύτευμα τιτανίου ή άλλου είδους.

Συνήθως, η επέμβαση πρέπει να γίνεται μόνο με προχωρημένη αρθροπάθεια χωρίς θεραπεία. Ωστόσο, με μια δυσμενή πορεία της νόσου και την αναποτελεσματικότητα της συντηρητικής θεραπείας, η χειρουργική λύση μπορεί να γίνει η μόνη ακόμη και με πλήρη θεραπεία. Τέτοιες επεμβάσεις γίνονται ακόμη και σε νεαρή και μέση ηλικία.

Μετά την τοποθέτηση του εμφυτεύματος, η κατάσταση του ασθενούς βελτιώνεται σημαντικά, αλλά θα πρέπει να ακολουθεί το ορθοπεδικό καθεστώς. Παρά την «αντοχή» τους, τα εμφυτεύματα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν μια υγιή άρθρωση κατά 100%.

Εάν ο βαθμός της αρθρώσεως επιτρέπει τη μη ελάχιστα επεμβατική παρέμβαση, ο ασθενής μπορεί να οριστεί:

  • παρακέντηση της άρθρωσης (απόσυρση του φλεγμονώδους εξιδρώματος ακολουθούμενη από χορήγηση φαρμάκου).
  • αρθροσκόπηση της άρθρωσης («καθαρισμός» της άρθρωσης από οστεόφυτα και θραύσματα νεκρού ιστού μέσω μιας μικρής τομής).

Φυσικοθεραπεία για αρθρώσεις της άρθρωσης του ώμου

Οι τεχνικές φυσιοθεραπείας ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της αρθρώσεως της άρθρωσης του ώμου και την κατάσταση του ασθενούς, επιβραδύνουν την πορεία της νόσου. Ορισμένοι τύποι φυσιοθεραπευτικών επιδράσεων συμβάλλουν στην καταστροφή των οστεοφύτων, βελτιώνουν τη ροή των φαρμάκων απευθείας στη βλάβη, διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και βοηθούν στη διατήρηση του όγκου του μυϊκού ιστού. Έχουν επίσης έμμεση επίδραση στον ρυθμό αναγέννησης του χόνδρινου ιστού, εξαλείφουν το οίδημα και τη φλεγμονή.

Οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της αρθροπάθειας του ώμου περιλαμβάνουν:

  • μαγνητοθεραπεία;
  • θεραπεία λέιζερ?
  • θεραπεία κρουστικών κυμάτων?
  • ηλεκτρομυοδιέγερση;
  • φαρμακευτική ηλεκτρο- και φωνοφόρηση.
  • μασάζ και χειρωνακτική θεραπεία?
  • Θεραπεία άσκησης;
  • λουτροθεραπεία (ειδικά τερεβινθίνη, λουτρά χλωριούχου νατρίου).
  • κρυοθεραπεία?
  • Οζονοθεραπεία?
  • μηχανοθεραπεία.

Θεραπεία άσκησης για την αρθροπάθεια της άρθρωσης του ώμου

Γυμναστική γιαθεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμουπεριλαμβάνει κυρίως στατικές ασκήσεις (όταν πρέπει να παραμείνετε σε μια δεδομένη θέση). Τέτοιες ασκήσεις βοηθούν στην ενίσχυση των μυών και των συνδέσμων και σας επιτρέπουν να μεταφέρετε το φορτίο από την άρρωστη άρθρωση (οι ενεργές κινήσεις στην άρθρωση μπορούν μόνο να την τραυματίσουν). Η θεραπεία ασκήσεων χρησιμοποιείται γιαθεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμουμόνο σε κατάσταση ύφεσης, δηλ. απουσία συμπτωμάτων φλεγμονής. Με οδυνηρές αισθήσεις, η γυμναστική διακόπτεται.

Οι καλύτερες μπορούν να θεωρηθούν ομαλές ασκήσεις για το σύμπλεγμα των ώμων, οι οποίες εκτελούνται σε όρθια ή καθιστή θέση. Πρέπει να γίνονται καθημερινά, κατά προτίμηση-2-3 συνεδρίες την ημέρα για ανακούφιση των αρθρώσεων. Το ακριβές σύνολο των ασκήσεων θα πρέπει να επιλέγεται από έναν εκπαιδευτή ασκησιοθεραπείας ή έναν γιατρό αποκατάστασης-λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, την κατασκευή, τα ανατομικά χαρακτηριστικά και την κατάσταση του ασθενούς.

Ιατρική αντιμετώπιση της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου

Αντιμετώπιση της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου με φάρμακαέχει τους εξής στόχους:

  • εξάλειψη του πόνου και των συμπτωμάτων της φλεγμονής.
  • βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών στους χόνδρινους, τα οστά και τους μαλακούς ιστούς.
  • αποκατάσταση του χόνδρινου ιστού.

Αντιφλεγμονώδη φάρμακα

Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα (μη στεροειδή και γλυκοκορτικοειδή) εμποδίζουν αποτελεσματικά τη φλεγμονή στο 1ο και 2ο στάδιο της νόσου, ωστόσο, δίνουν μόνο ένα προσωρινό συμπτωματικό αποτέλεσμα. Αυτή η ομάδα φαρμάκων δεν προκαλεί δομικές βελτιώσεις στον ιστό του χόνδρου και δεν αναστέλλει την εξέλιξη της νόσου. Επομένως, χωρίς βασική θεραπεία, τα ΜΣΑΦ και τα GC σταματούν τελικά να λειτουργούν.

Αντιφλεγμονώδη φάρμακα γιαθεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμουδιατίθενται με τη μορφή δισκίων, καψουλών, αλοιφών και κρεμών, καθώς και με ενέσεις και πρωκτικά υπόθετα. Τα ΜΣΑΦ για εξωτερική χρήση μπορούν να χρησιμοποιούνται σε συνεχή βάση. σε άλλες μορφές απελευθέρωσης, κατά κανόνα, δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούνθεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμουφάρμακα για περισσότερες από 12 ημέρες.

Χονδροπροστατευτικά

Παρασκευάσματα με βάση τα συστατικά του χόνδρου-αυτή είναι η μόνη ομάδα φαρμάκων ικανή να ξεκινήσει επανορθωτικές διεργασίες στο χόνδρινο στρώμα. Σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους θεραπείας της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου, τα χονδροπροστατευτικά είναι σε θέση να εξαλείψουν τις διαβρωτικές βλάβες του χόνδρου στα πρώιμα στάδια της νόσου, καθώς και να επιβραδύνουν την εξέλιξή της σε μεταγενέστερα στάδια. Επιπλέον, τα χονδροπροστατευτικά μπορούν να ληφθούν ως πρόληψη της αρθροπάθειας εάν ένα άτομο κινδυνεύει (για παράδειγμα, να κάνει άρση βαρών ή να κάνει εργασία που σχετίζεται με σκληρή σωματική εργασία).

Πώς λειτουργούν; Πρώτα απ 'όλα, τα χονδροπροστατευτικά βελτιώνουν την ποιότητα του αρθρικού υγρού (λίπανση αρθρώσεων) και το κάνουν πιο παχύρρευστο. Στην αρθροπάθεια, το αρθρικό υγρό παράγεται συχνά σε μεγάλους όγκους, αλλά έχει κακή σύνθεση και χαμηλό ιξώδες. Εξαιτίας αυτού, δεν μπορεί να θρέψει σωστά τον χόνδρο και να προσφέρει ολίσθηση των αρθρικών επιφανειών.

Τα χονδροπροστατευτικά εμπλουτίζουν τη σύνθεση του λιπαντικού της άρθρωσης, το οποίο οδηγεί στο σχηματισμό πιο ανθεκτικών χονδροκυττάρων και επίσης επιταχύνει την αναγέννηση του χόνδρου. Πρέπει να λαμβάνονται από 2 έως 6 μήνες το χρόνο.-αλλά παρέχουν παρατεταμένο αποτέλεσμα. Τα χονδροπροστατευτικά είναι εύκολα στη χρήση και έχουν ήδη βοηθήσει πολλούς ασθενείς. Σε αντίθεση με άλλα προϊόντα γιαθεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου με φάρμακαδεν έχουν παρενέργειες.

Αντισπασμωδικά και βιταμίνες

Λόγω της εκφυλιστικής διαδικασίας, το φορτίο που δέχεται ανατομικά ο αρθρικός χόνδρος ανακατανέμεται στις οστικές δομές και στη μυοσυνδεσμική συσκευή. Αυτό οδηγεί σε συνεχείς σπασμούς, που όχι μόνο προκαλούν πόνο στον ασθενή, αλλά οδηγούν και σε μυϊκή κατάρρευση, αίσθημα χρόνιας κόπωσης και μειωμένη κινητικότητα στην ωμική ζώνη.

Για την ανακούφιση των σπασμών που εμφανίζονται κατά την εξέλιξη της νόσου, χρησιμοποιούνται αντισπασμωδικά, μυοχαλαρωτικά και βιταμίνες Β (επίσης ανακουφίζουν από τη φλεγμονή).

Διεγερτικά της μικροκυκλοφορίας

Vθεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμουοι διορθωτές της μικροκυκλοφορίας του αίματος εκτελούν δύο λειτουργίες: βελτιώνουν έμμεσα την αναγέννηση του χόνδρινου ιστού και επιβραδύνουν τις διαδικασίες καταστροφής του και έχουν επίσης μέτρια δράση κατά του οιδήματος. Αυτή η ομάδα φαρμάκων προάγει την ταχεία εξάλειψη των προϊόντων αποσύνθεσης που σχηματίζονται κατά τον θάνατο των χονδροκυττάρων (πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα παράγει λιγότερα ένζυμα που μπορούν να βλάψουν τα υγιή κύτταρα). Ως εκ τούτου, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά όταν χρησιμοποιούνται μαζί με αναστολείς ενζύμων.

Αλλα

Τα τελευταία χρόνια, γιαθεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμουχρησιμοποιήστε επίσης φάρμακα γενετικά τροποποιημένα (για παράδειγμα, καθαρισμένο πλάσμα αίματος ασθενούς). Το Plasmolifting χρησιμοποιείται συχνότερα, στο οποίο το πλάσμα εγχέεται τοπικά στο επίκεντρο της εκφυλιστικής διαδικασίας. Αυτή η διαδικασία διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και την αναγέννηση των χονδροκυττάρων.

Πρόληψη της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου

Η πρόληψη της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου συνίσταται στους ακόλουθους απλούς κανόνες:

  • διατήρηση της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας.
  • παρακολούθηση στάσης?
  • τηρήστε ένα υγιές ορθοπεδικό καθεστώς κατά την εκτέλεση οικιακών και επαγγελματικών καθηκόντων, καθώς και κατά τη διάρκεια του ύπνου.
  • Εξοπλίστε το χώρο εργασίας με τέτοιο τρόπο ώστε να ελαχιστοποιείται το φορτίο στις αρθρώσεις των ώμων.
  • να αρνηθείς από κακές συνήθειες.
  • διαφοροποιήστε τα τρόφιμα και αρνηθείτε τα πρόχειρα τρόφιμα.
  • χάσετε βάρος εάν υπάρχει υπέρβαρο.
  • αποφύγετε την υπερφόρτωση και όταν παίζετε αθλήματα-τηρήστε ένα φειδωλό σχήμα.
  • επισκέπτεστε έναν ορθοπεδικό ή ρευματολόγο κάθε χρόνο για εξέταση.

Οι γιατροί λένε ότι μια μη ισορροπημένη, φτωχή σε θρεπτικά συστατικά διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου. Ως εκ τούτου, συνιστούν την ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης λιπαρών, αλμυρών, γλυκών και πικάντικων τροφίμων, εγκατάλειψη των κονσερβοποιημένων τροφίμων, των ημικατεργασμένων προϊόντων και άλλων επεξεργασμένων τροφίμων. Ζελέ, χοιρινός χόνδρος (αυτιά, πόδια), λιπαρά ψάρια των βόρειων θαλασσών, ξηροί καρποί, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά θα βοηθήσουν στην ικανοποίηση των αναγκών του οργανισμού και, πρώτα απ' όλα, αρθρώσεις. Μια τέτοια δίαιτα σας επιτρέπει να μειώσετεσυμπτώματα αρθρώσεως της άρθρωσης του ώμουακόμα κι αν η παθολογική διαδικασία έχει ήδη ξεκινήσει.

Να είναι υγιής!